wie man schlanke Oberschenkel und Reduzierung von Cellulite

Hier ist, wie schlanke Oberschenkel nach unten und verringern helfen hässlich, böse Cellulite. Es ist viel einfacher, als Sie dachten. Ich werde Ihnen zeigen, wie diese, ohne dass es eine Zeit, Belastung für Sie, da ich sicher, du bist beschäftigt und haben eine Menge anderer Dinge, die Sie gerne neben der Ausübung tun würde ich tun.

wie schlanke Oberschenkel

Ein. Schieben Sie Ihre Beine auf einem Schaumstoffrolle

Diese Übung ist für Ihre Cellulite. Kaufen Sie eine Schaumstoffrolle von Wal-Mart oder Ihre örtliche Sportgeschäft. Das kostet weniger als 10 Dollar. Legen Sie es auf dem Boden in Ihrem Haus. Während Sie in Shorts sind, schieben und ziehen Sie Ihre Beine entlang der Breite des Schaumstoffrolle beim Hinsetzen. Sie verwenden die Schwerkraft und Gewicht der Beine in der Schaumstoffrolle drücken ... aushelfen Ihre Cellulite glatt.

Tun Sie dies für insgesamt 5 Minuten pro Tag. Diese Übung allein verringern das Auftreten von Ihrer Cellulite besser als alles, was Sie tun können.

2. Haben die rückwärts gehen

Rückwärtsgehen legt mehr Gewicht auf den Hintern und Oberschenkel (Rückseite der Beine). Es ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre Beine in einem geringen Auswirkungen zu arbeiten. Ich weiß nicht, wie Übergewicht Sie sind und wie aus der Form du bist, aber ich weiß, dass die meisten Menschen, die 30 + Pfund Übergewicht kann nicht mit der Intensität einer Menge von Cardio-Übungen wie Laufen oder Joggen sind. Selbst wenn sie es könnten, ihre Bänder und Gelenke von den überflüssigen Pfunde, die für viele der Verletzungen macht betont. So vermeiden Sie das Zeug und Stick mit nach hinten gehen.

Haben diese Wanderungen für insgesamt 15-20 Minuten pro Tag, 4 Tage pro Woche. Offensichtlich, so werden Sie nicht lächerlich, sollten Sie bedienen ein Laufband. Dies ist, wie man schlanke Oberschenkel und Reduzierung von Cellulite, ohne eine Verletzung zu riskieren und ohne es zu übertreiben.
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